近年來因為食安和速食對身體健康的危害, 引起養生和淨食風氣開始成為社會關注的議題.
大家開始注意因為劣質油和添加過多, 成形輔劑或保存劑的食物, 造成對身體的負荷和傷害.
追求更純淨自然的飲食和保養, 是每位愛護健康的人都更關注的功課.
源於多年前我的身體, 有同時超過七種的過敏反應, 和造成的疤痕. 而皮膚過敏又是最難醫治的頑疾, 新的過敏和舊的疤痕交替擾人. 為了修復從裡到外的傷疤, 耗費多年時間研究保養. 從一度放棄扔掉所有心愛的短袖和短裙, 終究能再讓肌膚從緊包的長袖襯衫中解放.
過程中發現, 油質是人類大量攝取的食物之一, 幾乎所有的食物中的必須添加物. 而這樣大宗攝取的飲食, 油值得純淨度影響體內的吸收和代謝, 而皮膚狀態就是反映出油質的純度. 另外也發現人體皮膚最能吸收的保養品, 也是油脂類. 混入太多香料的乳液, 反而造成毛細孔阻塞. 因此開始從裡到外的只用油保養.
由於敏感體質緣故, 這幾年來只用"油保養"後, 覺得各項成果都比往常慣用市售乳液之類效果好. 例如年輕時候最愛用各種品牌或漂亮瓶裝保養品, 反而連帶更多皮膚問題. 現在皮膚狀況不比年輕時好, 反而問題皮膚減少.
因為油質開封後, 就開始縮短存放的保存期限, 所以我通常各種油以購買小罐裝為主, 既可以趁新鮮期限使用完畢, 又可以多種油的不同營養輪流交替攝取.
以下是我的油使用心得:
頭髮
堅果油取代潤絲精. 椰油解決頭皮屑問題. 油類可說是護髮聖品.
堅果油護髮效果非常好, 主要是摩洛哥的Argan 樹, 這種樹木能在乾旱環境中生存. 萃取Argan 樹果實中的果仁, 萃取物富含維他命E、胡蘿蔔素、角鯊烯等等. 油質屬於甘油, 塗擦後立即被吸收, 沒有油膩問題.
蓖麻油長期被廣泛用於醫療和化妝用品範圍. 對睫毛和毛髮有滋養效果. 適合做為保養髮根用.
*取代潤絲- 堅果油 Argan Oil
*髮根保養- 蓖麻油 Castor oil / 山茶花油 Camellia Oil
*髮用精油- 迷迭香 Rosemary, 鼠尾草 Sage, 薰衣草 Lavender
臉部
山茶花油對皮膚的更新細胞保養眾所皆知, 也是很好的護髮油品. 除了清爽不黏膩, 也是肌膚最能吸取的油質. 個人覺得用山茶油取代夜霜的效果更好.
如果不在乎炫人的品牌或迷人包裝的卸妝用品, 椰油是卸妝最好的伴侶. 尤其在使用防曬係數高的皮膚上, 用椰油能清潔這些嚴重阻塞的物質, 並且達到滋潤皮膚.
口腔為何要用椰油保養? 因為油質可以幫助溫和得脫除口內牙垢, 牙菌斑. 成分中的殺菌效果也能預防牙周病, 減少約見牙醫的機會.
*卸妝保養- 椰油 Coconut Oil
*夜霜保養- 山茶花油 Camellia Oil
*晨間漱口- 椰油 Coconut Oil / 橄欖油 Olive Oil
身體
酪梨護肝, 鐵含量高, 適合貧血者攝取. 酪梨油成分對心臟功能佳, 也能控制血糖. 外用方面, 酪梨油幫助淡化黑斑, 消除皺紋, 適合乾性和過敏肌膚.
杏仁自古以來一直是護膚良方. 每本美容秘笈似乎都要提到杏仁.
食用
油品的攝取在日常飲食中佔相當大的比例. 幾乎無論哪一類的飲食都會使用到大量油品來烹飪和製作. 那麼大攝取量的飲食, 油品的純度也直接影響體質. 因此純度和營養成分的內容, 則是挑選油的重點.
我個人喜歡依照當時身體需要的營養而變化選用油, 而非長期固定某種油質的大量攝取. 不同營養成分的油品換著用, 更能平衡身體的需求.
1, 酪梨油 Avocado Oil :
- 冷壓初榨酪梨油含富含 Ω 9 . Ω 9 油質安定許多, 不易變質, 耐受高溫, 適合高溫烹飪. 適合需要鐵質的人食用.
2, 椰子油 Coconut Oil:
- 椰油含飽和脂肪, 通常含飽和脂肪被誤會為致高血壓. 因為飽和脂肪會提高血液膽固醇, 以及促使冠狀心臟病發生. 但是記載中的飽和脂肪是從動物油提煉出來的檢驗. 而飽和脂肪有許多種, 椰油自植物中的飽和脂肪是另一類化學排列.
椰油中的植物性飽和脂肪, 有利心臟血管, 還預防心臟疾病. 其實在醫療上的許多藥, 都使用有椰子油成分物. 可以修復軟組織和細胞, 強化心血管的修復. 是大自然給身體的天然保養用藥. 如果怕椰油溫度高, 很適合用半水半油的水蒸煮法.
椰油的功能: 減重/ 預防心臟病, 癌症, 糖尿病/ 強化免疫系統/ 美容皮膚和頭髮.
書籍中記載的醫療臨床證明有: 改善慢性牛皮癬/ 消除頭皮屑/ 改善癌前皮膚病變/ 改善膀胱感染/ 克服慢性疲勞/ 緩和痔/ 幫助消化性潰瘍/ hyperplasia 增生 /癲癇 /生殖器皰疹/ 丙型肝炎/ 對抗艾滋病毒/
3, 亞麻油 Flax Oil:
- 含Ω3 能降低膽固醇和減輕過敏反應. 幫助腎臟排除鈉和水份, 改善關節炎或減緩各項器官發炎症狀. 適合妊娠期婦女, 也能改善女性經前綜合症, 更適合想要減肥者. 適合成為家中主要烹飪用油來源.
4, 葡萄籽油 Grape seed oil:
- 葡萄籽內含原花青素OPC (強效類黃酮) 以及葡萄多酚成分, 是非常強效抗氧化劑. 葡萄皮與葡萄籽裡面含豐富的白藜蘆醇, 是植物抗毒素phytoalexin, 也就是天然的植物性抗生素.
葡萄籽萃取物的抗氧化功效是維生素C的20倍, 維生素E的50倍, 並具有保護維生素C、E和胡蘿蔔素Beta的效果. 在醫療上利用為改善靜脈曲張、下肢腫脹, 預防心臟病用途.
適合中高溫烹飪. 也適合視力需要加強的家庭.
5, 榛果油 Hazelnut oil :
- 營養價值極高的油品. 特色是防治血管硬化和潤澤肌膚的功效. 平常食物中攝取的堅果類不足的話, 就要靠炒菜油的來源.
土耳其產的榛果是全球榛果產量的70%. 當地出產的榛果在學者的研究下, 也曾證實從其中可以提煉出以往從紅豆杉中獲得的治癌原料.
6, 橄欖油 Olive Oil:
- 橄欖油就是要底下有沈澱濁度的才是初榨. 適合沙拉, 沾麵包或拌麵等低溫烹飪涼拌用. 橄欖油中的Ω3 能增加氧化氮量, 鬆弛動脈, 防止高血壓. 適合嬰兒食用的油類.
7, 雪松油 Pine Nut Oil:
- 松子在中藥食材中, 有很高的食療價值. 具有高蛋白質, 抗氧化劑, 減緩老化過程. 包含超高單位的維生素 E, 其營養成分和對人體的保養價值都是需要受到重視的. 雪松油也可以直接湯匙飲用作為對肝臟的保養. 由於營養的珍貴性, 烹飪用時盡量不要加熱處理. 適合涼拌的方式.
外用方面, 雪松油具有優良的傷口癒合性能, 能治療燒傷/凍傷/潰瘍，以及各種皮膚疾病和恢復柔軟和光滑, 也有助於消除頭皮屑, 增強髮根. 因為價格關係, 比較適合醫療性質的局部使用.
8, 沙棘籽油 Sea Buckthorn Oil:
- 沙棘是古老的植物之一, 始於青康藏高原, 是古老的植物之一, 也稱醋柳果, 抗輻射、抗腫瘤、抗氧化. 具有止咳祛痰, 活血散瘀功效. 少數含有 Ω7 的油質. 富營養價值, 增強體力, 補肺順氣. 能提升智力發展及抗健忘, 提高學習機能.
9, 核桃油 Walnut Oil: 含Ω3. 脂肪酸組態近似母乳, 易被消化吸收. 是兒童發育期或婦女性妊娠期及產後康復服用. 根據美國一項研究, 擔心失智症或想要提升腦力者, 服用核桃的效果比銀杏確實.
藥用
內服:
雖然現代人非常依賴簡單服用就能攝取所有營養的綜合維他命錠劑, 但也有相當多報告指出懷疑這類維他命. 如果擔心綜合維他命的純度或功效, 又希望保持簡單的維生素攝取方式, 則直接購買油他命直接攝取油質.
有許多珍貴的油質, 因為萃取方法不易或數量稀少, 許多廠商將它們製成膠囊狀以便攝取. 例如維他命E 油膠囊就是一種方式. 市售許多膠囊純粹就是方便服用該"油"的成分而已.
*維他命E 油/ 魚油/ 黑醋栗油 Black Currant Oil/ 琉璃苣油 Borage Oil/ 月見草油 Evening primrose oil/ 椰油膠囊等等, 都有方便的膠囊狀產品.
外用:
*瓊崖海棠 Tamanu Oil- 屬於藥物及治療用油. 南太平洋大溪地居民, 世代相傳的傳統藥方. 促進疤痕修護. 對於有傷口的疤痕修復作用不錯.
除了油品以外, 還有許多大自然珍貴好用的食藥材. 不另做篇幅, 附註在這篇, 做為參考用.
大家開始注意因為劣質油和添加過多, 成形輔劑或保存劑的食物, 造成對身體的負荷和傷害.
追求更純淨自然的飲食和保養, 是每位愛護健康的人都更關注的功課.
源於多年前我的身體, 有同時超過七種的過敏反應, 和造成的疤痕. 而皮膚過敏又是最難醫治的頑疾, 新的過敏和舊的疤痕交替擾人. 為了修復從裡到外的傷疤, 耗費多年時間研究保養. 從一度放棄扔掉所有心愛的短袖和短裙, 終究能再讓肌膚從緊包的長袖襯衫中解放.
過程中發現, 油質是人類大量攝取的食物之一, 幾乎所有的食物中的必須添加物. 而這樣大宗攝取的飲食, 油值得純淨度影響體內的吸收和代謝, 而皮膚狀態就是反映出油質的純度. 另外也發現人體皮膚最能吸收的保養品, 也是油脂類. 混入太多香料的乳液, 反而造成毛細孔阻塞. 因此開始從裡到外的只用油保養.
由於敏感體質緣故, 這幾年來只用"油保養"後, 覺得各項成果都比往常慣用市售乳液之類效果好. 例如年輕時候最愛用各種品牌或漂亮瓶裝保養品, 反而連帶更多皮膚問題. 現在皮膚狀況不比年輕時好, 反而問題皮膚減少.
因為油質開封後, 就開始縮短存放的保存期限, 所以我通常各種油以購買小罐裝為主, 既可以趁新鮮期限使用完畢, 又可以多種油的不同營養輪流交替攝取.
以下是我的油使用心得:
頭髮
堅果油取代潤絲精. 椰油解決頭皮屑問題. 油類可說是護髮聖品.
堅果油護髮效果非常好, 主要是摩洛哥的Argan 樹, 這種樹木能在乾旱環境中生存. 萃取Argan 樹果實中的果仁, 萃取物富含維他命E、胡蘿蔔素、角鯊烯等等. 油質屬於甘油, 塗擦後立即被吸收, 沒有油膩問題.
蓖麻油長期被廣泛用於醫療和化妝用品範圍. 對睫毛和毛髮有滋養效果. 適合做為保養髮根用.
*取代潤絲- 堅果油 Argan Oil
*髮根保養- 蓖麻油 Castor oil / 山茶花油 Camellia Oil
*髮用精油- 迷迭香 Rosemary, 鼠尾草 Sage, 薰衣草 Lavender
臉部
山茶花油對皮膚的更新細胞保養眾所皆知, 也是很好的護髮油品. 除了清爽不黏膩, 也是肌膚最能吸取的油質. 個人覺得用山茶油取代夜霜的效果更好.
如果不在乎炫人的品牌或迷人包裝的卸妝用品, 椰油是卸妝最好的伴侶. 尤其在使用防曬係數高的皮膚上, 用椰油能清潔這些嚴重阻塞的物質, 並且達到滋潤皮膚.
口腔為何要用椰油保養? 因為油質可以幫助溫和得脫除口內牙垢, 牙菌斑. 成分中的殺菌效果也能預防牙周病, 減少約見牙醫的機會.
*卸妝保養- 椰油 Coconut Oil
*夜霜保養- 山茶花油 Camellia Oil
*晨間漱口- 椰油 Coconut Oil / 橄欖油 Olive Oil
身體
酪梨護肝, 鐵含量高, 適合貧血者攝取. 酪梨油成分對心臟功能佳, 也能控制血糖. 外用方面, 酪梨油幫助淡化黑斑, 消除皺紋, 適合乾性和過敏肌膚.
杏仁自古以來一直是護膚良方. 每本美容秘笈似乎都要提到杏仁.
從唐朝《魯府禁方》的「楊太真紅玉膏」, 記載楊貴妃的美容秘方. 處方中以杏仁為主, 配滑石等調劑, 常敷之能令面紅潤悅澤, 旬日後色如紅玉.
《太平惠方》中的「變白方」藥僅三味, 以杏仁為主, 輔以雲母粉、牛乳調製成脂, 臨睡前塗面, 能消除面部斑點、斑痕，使面部光淨潤澤.《本草綱目》:「去頭面諸風鼓疤」.
《千金方》:「用杏仁燒黑研膏，塗治身面贅疣」.
《食療本草》:「把杏仁搗碎後用雞蛋白調勻, 夜塗晨洗, 能治臉上面皰, 手足乾裂」.
全身保養- 依氣候和膚質狀態, 特別乾燥時的滋潤可使用酪梨油 Avocado oil .
按摩推拿- 甜杏仁油 Sweet almond oil 平常塗擦會過度油膩, 用來做皮膚推拿時比較好推.
戶外助曬- 喜歡曬出小麥色的健康膚色時, 椰油 Coconut Oil 則是最好的油品. 可以保持豔陽下的皮膚滋潤又可以曬出非常自然的小麥色.
防曬乳液雖然能保持美白, 但防曬係數愈高則阻塞毛細孔愈強. 使用防曬乳液後的身體卸妝, 也可用椰油卸妝最清潔又滋潤. 因此無論是否要使用椰油助曬, 椰油都是戶外活動很好的配備.
《太平惠方》中的「變白方」藥僅三味, 以杏仁為主, 輔以雲母粉、牛乳調製成脂, 臨睡前塗面, 能消除面部斑點、斑痕，使面部光淨潤澤.《本草綱目》:「去頭面諸風鼓疤」.
《千金方》:「用杏仁燒黑研膏，塗治身面贅疣」.
《食療本草》:「把杏仁搗碎後用雞蛋白調勻, 夜塗晨洗, 能治臉上面皰, 手足乾裂」.
全身保養- 依氣候和膚質狀態, 特別乾燥時的滋潤可使用酪梨油 Avocado oil .
按摩推拿- 甜杏仁油 Sweet almond oil 平常塗擦會過度油膩, 用來做皮膚推拿時比較好推.
戶外助曬- 喜歡曬出小麥色的健康膚色時, 椰油 Coconut Oil 則是最好的油品. 可以保持豔陽下的皮膚滋潤又可以曬出非常自然的小麥色.
防曬乳液雖然能保持美白, 但防曬係數愈高則阻塞毛細孔愈強. 使用防曬乳液後的身體卸妝, 也可用椰油卸妝最清潔又滋潤. 因此無論是否要使用椰油助曬, 椰油都是戶外活動很好的配備.
食用
油品的攝取在日常飲食中佔相當大的比例. 幾乎無論哪一類的飲食都會使用到大量油品來烹飪和製作. 那麼大攝取量的飲食, 油品的純度也直接影響體質. 因此純度和營養成分的內容, 則是挑選油的重點.
我個人喜歡依照當時身體需要的營養而變化選用油, 而非長期固定某種油質的大量攝取. 不同營養成分的油品換著用, 更能平衡身體的需求.
1, 酪梨油 Avocado Oil :
- 冷壓初榨酪梨油含富含 Ω 9 . Ω 9 油質安定許多, 不易變質, 耐受高溫, 適合高溫烹飪. 適合需要鐵質的人食用.
2, 椰子油 Coconut Oil:
- 椰油含飽和脂肪, 通常含飽和脂肪被誤會為致高血壓. 因為飽和脂肪會提高血液膽固醇, 以及促使冠狀心臟病發生. 但是記載中的飽和脂肪是從動物油提煉出來的檢驗. 而飽和脂肪有許多種, 椰油自植物中的飽和脂肪是另一類化學排列.
椰油中的植物性飽和脂肪, 有利心臟血管, 還預防心臟疾病. 其實在醫療上的許多藥, 都使用有椰子油成分物. 可以修復軟組織和細胞, 強化心血管的修復. 是大自然給身體的天然保養用藥. 如果怕椰油溫度高, 很適合用半水半油的水蒸煮法.
椰油的功能: 減重/ 預防心臟病, 癌症, 糖尿病/ 強化免疫系統/ 美容皮膚和頭髮.
書籍中記載的醫療臨床證明有: 改善慢性牛皮癬/ 消除頭皮屑/ 改善癌前皮膚病變/ 改善膀胱感染/ 克服慢性疲勞/ 緩和痔/ 幫助消化性潰瘍/ hyperplasia 增生 /癲癇 /生殖器皰疹/ 丙型肝炎/ 對抗艾滋病毒/
3, 亞麻油 Flax Oil:
- 含Ω3 能降低膽固醇和減輕過敏反應. 幫助腎臟排除鈉和水份, 改善關節炎或減緩各項器官發炎症狀. 適合妊娠期婦女, 也能改善女性經前綜合症, 更適合想要減肥者. 適合成為家中主要烹飪用油來源.
4, 葡萄籽油 Grape seed oil:
- 葡萄籽內含原花青素OPC (強效類黃酮) 以及葡萄多酚成分, 是非常強效抗氧化劑. 葡萄皮與葡萄籽裡面含豐富的白藜蘆醇, 是植物抗毒素phytoalexin, 也就是天然的植物性抗生素.
葡萄籽萃取物的抗氧化功效是維生素C的20倍, 維生素E的50倍, 並具有保護維生素C、E和胡蘿蔔素Beta的效果. 在醫療上利用為改善靜脈曲張、下肢腫脹, 預防心臟病用途.
適合中高溫烹飪. 也適合視力需要加強的家庭.
5, 榛果油 Hazelnut oil :
- 營養價值極高的油品. 特色是防治血管硬化和潤澤肌膚的功效. 平常食物中攝取的堅果類不足的話, 就要靠炒菜油的來源.
土耳其產的榛果是全球榛果產量的70%. 當地出產的榛果在學者的研究下, 也曾證實從其中可以提煉出以往從紅豆杉中獲得的治癌原料.
6, 橄欖油 Olive Oil:
- 橄欖油就是要底下有沈澱濁度的才是初榨. 適合沙拉, 沾麵包或拌麵等低溫烹飪涼拌用. 橄欖油中的Ω3 能增加氧化氮量, 鬆弛動脈, 防止高血壓. 適合嬰兒食用的油類.
7, 雪松油 Pine Nut Oil:
- 松子在中藥食材中, 有很高的食療價值. 具有高蛋白質, 抗氧化劑, 減緩老化過程. 包含超高單位的維生素 E, 其營養成分和對人體的保養價值都是需要受到重視的. 雪松油也可以直接湯匙飲用作為對肝臟的保養. 由於營養的珍貴性, 烹飪用時盡量不要加熱處理. 適合涼拌的方式.
外用方面, 雪松油具有優良的傷口癒合性能, 能治療燒傷/凍傷/潰瘍，以及各種皮膚疾病和恢復柔軟和光滑, 也有助於消除頭皮屑, 增強髮根. 因為價格關係, 比較適合醫療性質的局部使用.
8, 沙棘籽油 Sea Buckthorn Oil:
- 沙棘是古老的植物之一, 始於青康藏高原, 是古老的植物之一, 也稱醋柳果, 抗輻射、抗腫瘤、抗氧化. 具有止咳祛痰, 活血散瘀功效. 少數含有 Ω7 的油質. 富營養價值, 增強體力, 補肺順氣. 能提升智力發展及抗健忘, 提高學習機能.
藥用價值高; 中原地區自唐代的《月王藥珍》和八世紀成書的《四部醫典》都記載了沙棘的醫療用途. 清代《晶珠本草》中對此也有記載. 藏醫學經典著作四部醫典記載了:「沙棘去痰、利肺、化濕、滋陰、升陽作用, 還能健脾養胃, 破瘀治血」.
沙棘籽油的護膚效果久負盛名, 能對抗皺紋及黑斑. 適合當作臉部保養油使用.
醫療方面, 在治療再生障礙性貧血、白細胞減少症的臨床實驗中也發現有促進造血作用.
引用網路上的資料:
沙棘油促進化療後的骨髓造血功能重建的可能機制是：
(1)沙棘油可改善骨髓造血微環境，有利於造血幹細胞生長、增殖和分化
(2)沙棘具有抗氧化劑的作用，可保護骨髓基質細胞如內皮細胞、網狀細胞。本實驗的骨髓病理檢查可見陰性對照組的基質細胞受損、消失，而沙棘組較為正常。基質細胞是造血重建的重要影響因素，可促進造血幹細胞的粘附及造血調節因數的釋放，沙棘減輕了基質細胞的損害，使造血因數釋放，促進造血幹細胞與基質細胞的緊密接觸，從而促進造血重建。
(3)沙棘富含多種促進細胞生長、分裂的營養成分，如番茄紅素、維生素E等，有助於幹細胞的增殖分化。
(4)沙棘油豐富的抗氧化劑可減少化療對造血幹細胞的破壞，加快造血幹細胞的修復，促進化療後造血功能重建。
沙棘籽油的護膚效果久負盛名, 能對抗皺紋及黑斑. 適合當作臉部保養油使用.
醫療方面, 在治療再生障礙性貧血、白細胞減少症的臨床實驗中也發現有促進造血作用.
引用網路上的資料:
沙棘油促進化療後的骨髓造血功能重建的可能機制是：
(1)沙棘油可改善骨髓造血微環境，有利於造血幹細胞生長、增殖和分化
(2)沙棘具有抗氧化劑的作用，可保護骨髓基質細胞如內皮細胞、網狀細胞。本實驗的骨髓病理檢查可見陰性對照組的基質細胞受損、消失，而沙棘組較為正常。基質細胞是造血重建的重要影響因素，可促進造血幹細胞的粘附及造血調節因數的釋放，沙棘減輕了基質細胞的損害，使造血因數釋放，促進造血幹細胞與基質細胞的緊密接觸，從而促進造血重建。
(3)沙棘富含多種促進細胞生長、分裂的營養成分，如番茄紅素、維生素E等，有助於幹細胞的增殖分化。
(4)沙棘油豐富的抗氧化劑可減少化療對造血幹細胞的破壞，加快造血幹細胞的修復，促進化療後造血功能重建。
關於沙棘果的傳說裡, 據說古希臘人發現虛弱的馬匹, 在食用沙棘後, 成為“閃亮的馬”. 傳說中, 成吉思汗及其兒子忽必烈也常服用沙棘, 以達到強狀及長壽目的.
藥用
內服:
雖然現代人非常依賴簡單服用就能攝取所有營養的綜合維他命錠劑, 但也有相當多報告指出懷疑這類維他命. 如果擔心綜合維他命的純度或功效, 又希望保持簡單的維生素攝取方式, 則直接購買油他命直接攝取油質.
有許多珍貴的油質, 因為萃取方法不易或數量稀少, 許多廠商將它們製成膠囊狀以便攝取. 例如維他命E 油膠囊就是一種方式. 市售許多膠囊純粹就是方便服用該"油"的成分而已.
*維他命E 油/ 魚油/ 黑醋栗油 Black Currant Oil/ 琉璃苣油 Borage Oil/ 月見草油 Evening primrose oil/ 椰油膠囊等等, 都有方便的膠囊狀產品.
外用:
*瓊崖海棠 Tamanu Oil- 屬於藥物及治療用油. 南太平洋大溪地居民, 世代相傳的傳統藥方. 促進疤痕修護. 對於有傷口的疤痕修復作用不錯.
除了油品以外, 還有許多大自然珍貴好用的食藥材. 不另做篇幅, 附註在這篇, 做為參考用.
上帝藥坊中的良方, 除了眾所周知的地瓜, 大蒜等等, 各式健康食藥材之外; 我的廚房中也有必備幾項, 非常好用的食藥材.
1, 膠體銀 Colloidal Silver/ Silver Colloid: 液態銀/ 銀離子- 就是銀在液態中.
大自然中最好的抗菌素- 銀.
李時珍著的《本草綱目》:銀可入藥, 銀屑有安五臟、定心神、止驚悸、除邪氣等功效. 銀箔可堅骨, 鎮心明目,去風熱癲癇.
銀在中藥裡是相當推崇的劑方, 其效用和藥用價值是高過黃金的. 其抗菌功效強, 銀的抗菌性來源於銀離子. 微生物和病菌不能對銀產生抵抗能力, 又不像抗生素會產生抗藥性.
膠體銀能提高免疫系统, 每天從飲食中可以攝取微量, 例如對付大腸桿菌也可以飲用攝取. 銀只會殺死作無氧呼吸或吸氮的細菌. 不會破壞在消化道內作有氧呼吸的細菌.
最有效的表現在對付口腔的牙周問題. 液態銀可以做為口腔治療的保養用品, 也可以做為外敷的抗菌劑.
我分裝成兩小罐做為內服和外敷用途; 除了用來作為睡前口腔殺菌外, 也倒入噴灌中外用, 在被蚊蟲叮咬後的瘡口上噴塗. 效果很好.
但畢竟是重金屬; 即使是好藥也不能長期服用. 在症狀減輕後應該停止, 不建議長期使用.
李時珍著的《本草綱目》:銀可入藥, 銀屑有安五臟、定心神、止驚悸、除邪氣等功效. 銀箔可堅骨, 鎮心明目,去風熱癲癇.
銀在中藥裡是相當推崇的劑方, 其效用和藥用價值是高過黃金的. 其抗菌功效強, 銀的抗菌性來源於銀離子. 微生物和病菌不能對銀產生抵抗能力, 又不像抗生素會產生抗藥性.
膠體銀能提高免疫系统, 每天從飲食中可以攝取微量, 例如對付大腸桿菌也可以飲用攝取. 銀只會殺死作無氧呼吸或吸氮的細菌. 不會破壞在消化道內作有氧呼吸的細菌.
最有效的表現在對付口腔的牙周問題. 液態銀可以做為口腔治療的保養用品, 也可以做為外敷的抗菌劑.
我分裝成兩小罐做為內服和外敷用途; 除了用來作為睡前口腔殺菌外, 也倒入噴灌中外用, 在被蚊蟲叮咬後的瘡口上噴塗. 效果很好.
但畢竟是重金屬; 即使是好藥也不能長期服用. 在症狀減輕後應該停止, 不建議長期使用.
2, 蘋果醋 Apple Cider Vinegar:
讓身體快速轉換成鹼性的元素. 這也是除體位很好的天然劑. 用棉花球沾上蘋果醋, 塗擦腋下, 可以殺菌除味.
讓身體快速轉換成鹼性的元素. 這也是除體位很好的天然劑. 用棉花球沾上蘋果醋, 塗擦腋下, 可以殺菌除味.
3, 黑蜜糖 Molasses:
從蔗糖萃取出的材料. 因為沒有經過精製化的步驟, 保留了大量的營養素. 沖繩黑糖則是製成塊狀方便攜帶使用. 黑糖有人體非常需要的礦物質鉀和鐵, 也是非乳製品食物中的鈣來源之一.
從蔗糖萃取出的材料. 因為沒有經過精製化的步驟, 保留了大量的營養素. 沖繩黑糖則是製成塊狀方便攜帶使用. 黑糖有人體非常需要的礦物質鉀和鐵, 也是非乳製品食物中的鈣來源之一.
許多偏方中也提到蜜糖對頭髮的幫助, 其成分主要是頭髮所需的營養群. 每天早餐的芝麻糊或黑豆糊裡, 似乎添加一些黑蜜糖也是不錯的選擇.
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